تعیین وزن استاندارد(BMI)

نویسنده : آقای حجت اله سلیمانی

از تقسیم وزن برحسب کیلوگرم برمجذور قد برحسب متر (‌بی ام آی) بدست می آید که عدد بدست آمده اگر کمتر از ۱۸.۵لاغری- بین ۱۸.۵تا ۲۴.۹معمولی ومتناسب -بین ۲۵تا ۲۹.۹ دارای اضافه وزن -بین ۳۰تا۳۴.۹ چاق وبالاتر تز ۳۵ دارای چاقی مفرط برای افرا بالای ۱۸ سال خواهد بود  وبرای افراد زیر ۱۸ سال کمتر ۱۴ لاغر -بین ۱۴ تا ۱۷.۱ متناسب وطبیعی -بین ۱۷.۲ تا ۱۸.۳ دارای اضافه وزن وبالاتر از ۱۸.۴ چاق می باشد . بهترین را ه کاهش وزن ورزش منظم ۳۰ تا ۵۰ دقیقه ای در روز و۳تا ۵بار در هفته می باشد . وضمنا"مواد غذایی به اندازه نیاز بدن مصرف شود زیرا اضافه دریافت کالری در بدن بصورت چربی ذخیره می گردد .